30位来自不同领域的30+女性，在告别青春后的舞台上，再次寻找人生的高光时刻。
本季《乘风》聚焦“三十而励”的主题，邀请了跨界运动员、退役舞者、甚至隐退多年的初代偶像。节目不再单纯比拼唱跳，而是引入了“生活提案”环节，要求姐姐们通过舞台表演表达对社会议题的看法，如职场歧视、生育焦虑等。赛制更加残酷，不仅有团队战，还有一对一的“破格挑战”。在这一季中，观众将看到姐姐们如何从最初的畏手畏脚，到敢于在镜头前撕掉标签，用汗水和泪水证明：三十岁不是终点，而是重新出发的起点。
这一季在立意上比前几季更深刻。虽然依然有撕逼和煽情，但剪辑更多地倾斜在了排练的汗水和作品的艺术性上。那些关于年龄焦虑的独白非常打动人，舞台质量依然保持顶级水准，是夏日里的一碗热血鸡汤。
85分钟 · 真人秀， 音乐， 竞技
基于题材、分类与片库关联整理。
1996
7.8
一个叛逆香港小提琴手与一个古板德国指挥家，在横跨欧亚的列车上合奏救赎。
2023
8.7
42 岁的日本上班族被召唤到异世界，但他没有外挂，只有一个可以连接地球电商网站的购物APP。
2019
8.6
一对恋人在伦敦相爱，在巴黎分离，在纽约重逢，期间只用邮件联系。
2025
8.5
在巴黎地铁里，一个男人和一个女人对视了三秒，然后各奔东西。之后的十年，他们都在找那三秒里的“对方”。
2024
8.7
地下军事设施实验“绝对寂静武器”失控，七名科学家必须在90分钟内阻止声波撕裂地球。
2024
8.5
婚恋APP公司开发了一个“完美男友”AI，却把所有男用户变成了会唱歌跳舞的机器人。